2020.05.15

運動不足解消にかんたんリズム体操♪

運動不足解消にリズム体操はいかがでしょうか。

スポーツドクター監修の効果的な体操で、

覚えていただくのはたったの4パターンです!

♪川の流れのように等、ご自分の好きな曲(4拍子)をかけて

楽しく歌いながら、心地よい汗をかく程度の運動ができます。

特に高齢者の方におススメの体操です。

わかりやすく解説しておりますので

まずは動画を見ながら一緒に身体を動かしてみましょう!!